za duzo

za dużo za grubo jak na niego,nie wykorzysta tych srodków

[...] francuskie w lezeniu 3X10 Prostowanie ramienia w opadzie 3X10 Pt Nogi Przysiady 4X8 Wykroki 4X12 Syzyfki 4X8 Brzuch Wspięcia na rzymskiej 4X15 Unoszenie nóg w leżeniu 4X10 Opad na boki ze sztangielką 4X15 Przymieram sie do takiego planu. Ułożyłem go na podstawie arta Ballomus'a za co mu bardzo dziekuje;) Czy nie dowaliłem za duzo serii?

[...] dniu stosując inne ćwiczenia złożone na te same partie. ". Więc ćwicząc FBW stosując sie do tych zalecen wychodzi 24 - 30 serii tygodniowo na jedną partiię, czy nie jest to za duzo? Dotychczas robilem 3 lub 4 serie w kazdej 5 powtórzen, okolo 7 ćwiczen. Zwiekszyc ilosc serii? Będę wdzieczny za pomoc. Staż treningowy - okolo 10 miesiecy.

no palnuje zamiast 3 miarek to 2. warto dodac ze jak wziolem 3 miarki w poludnie w poniedzialek nic mi nie bylo. moze to wina tego ze za duzo cukrów z rana a ja za slodyczami nei przepadam bo mnie mdli

A może się Obli orjentujesz jak zrobić soczewicę. Przyznam szczerze że wczoraj kupiłam i na opakowaniu jest napisane że mam moczyć i gotować45 min. A Akneraj zalewała na 10 min wrzątkiem i gotowe. Może ja kupiłam jakąś inną? Sory za głupie pytania ale google mi za duzo nie mówi w tej kwestii :D

Wiecie co wszyscy mi wróżyli, że w ciąży się roztyję bo....za dużo ćwiczę i jak przestanę to szybko będę tyć. A mi się wydaje, że dobrze mi ta przerwa zrobi:) Bo mam mega ochotę na bieganie i na prawdziwe ćwiczenia na siłce no i trochę tak jakby od nowa zacznę:) Ja już w pewnym momencie miałam tak, że ćwiczyłam codziennie po 2 godziny i robiłam [...]

no i jakiś consensus powoli razem wypracowujemy;) Nie ma co się spinać trzeba sobie pomagać i czasem mieć trochę cierpliwości;) Propozycja Rush;a co do 4 dni z jednym ,,bardzo szybkim" jest też dobra moim zdaniem. Zresztą zależy jak krótki miałby to być czas wg ciebie? Bo jeśli chodzi ci o zamknięcie się w 45 minutach to za wyjątkiem całych [...]

Hej słuchajcie mój błąd przy robieniu promocji dziś popołudniu echh... W efekcie gdybyście kupili to wychodzi to na Waszą korzyść: - Kupilibyście Tryton I cena na aukcji 1109 PLN + 136 PLN http://www.allegro.pl/item1060377841_promocja_10_kelton_home_zestaw_tryton_i.html w cenie Trytona V 599 PLN + 49 PLN [...]

A teraz pytanie odnosnie opcji, druga mi sie bardziej podoba. Prawie tak jak mam teraz . Pytanko dalczego plecy same? I czy bic i tric razem to nie bedzie za duzo? A i brzuchy wtedy gdy plecy? Nie wiem dlaczego ale ciesze sie jak dziecka na nowy plan dzieki Moze dostane jakies nowe cwiczenia w zamian tych co za nimi nie przepadam. Moze masz dla [...]

No dobra ale może być taki rozklad treningu ? czegos nie za duzo,nie za malo?

Słyszałem właśnie że mają licencję na Ukrainę i że nawet jakaś fabryka tam jest czy sklep firmowy ale dla mnie to brzmiało bardziej jak bajka niż całość trzymająca się kupy. Co do Litwy to jestem pewien że tam tego nie ma. Ogólnie jak pisałem firma warta uwagi ale nie postawił bym jej na równi z apteką. W Mołdawii kierują się własnymi prawami [...]

ta a moldawia to nie kraj 3 -go swiata lol za bardzo sie podniecasz wyjdz na pole przewietrz sie za duzo na kompie siedzisz i szukasz glupot ja ide bo mnie glowa boli jak czytam niektore tematy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-06-04 12:42:30

Białko moze byc w 1 porcji z kreatyna. Co do BCAA polecam to: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html Massacra nie za dobry supel ( dla mnie za duzo wegli ) wez to co Ci koledzy wyzej rozpisali. Zdr

Spokojnie możesz tak jechać z 1,5 miesiąca. Po tak długim okresie bez treningów na siłowni myślę, że tyle będzie idealnie. Wyznacznikiem normalnie byłyby efekty- rosnące obciążenia, zmiana wyglądu, ale tu za bardzo chyba nie ma też czym porównać bo długo nie ćwiczyłeś. Choć progresja powinna być. Więc jedź planem tak z 1,5 miesiąca, ale pod [...]

[...] po nocce . Dodalem info o tym zeby nie bylo tekstow typu :rano musi byc ww a noc tylko bialko bo zalewa.... Co twoich watpliwosci- to nie w tym problem jesli juz . Moze rzeczywiscie tluszczu za duzo. Poczekam na wiecej opinii. Wiesz,nie chce schodzic za nisko z kaloriami. Obetne tluszcz,to bede musial wstaic WW , a to troche mija sie z celem imo.

Czyli zaraz - mam dodać po jednej serii więcej do ćwiczenia 2 i 3? Jeśli tak, spróbuję, bo przy tych ćwiczeniach nie jest ciężko. Najgorzej na początku, jak zawsze. Efekty są, czuć naprawdę mięśnie na drugi dzień, nie chcę narazie nic zmieniać. Martwiłem się, czy po prostu nie rozrośnie się to na boki, chcę mieć ją proporcjonalną. Więc ostatnie [...]

dawaj mi tu link do podsumowania, nie uznam tego za kryptoreklame, a, ostatnio niue mam czasu nawet przegladac za duzo forum patryk pilnuj!!

najlepiej jak wezmiesz wage to wtedy bedziesz wiedzial czy wsypalem za duzo czy za mało przed ostatetcznym zaklejeniem,napalilem sie teraz:) pogadam z wlascicielem siłowni,spoko gosc,czy bede mogl je trzymac u niego w kantorku,jak sie zgodzi to je zrobie:D,10kg,15kg,20kg,:D

Z wypróżnianiem. Może za dużo błonnika a za mało wody? Teraz jem +- 35g błonnika. Wody mało pije, ale staram się kubek(250ml) po każdym posiłku pić - jest to woda mineralna lub herbata. Posilkow mam 6 ale do ostatniego przed snem nie pije.

[...] Kolacja(po bieganiu)godz 20.00 -kasza gryczana -mieso chude/ryba kl-270,b-5.5,w-2.5,t-8 6. Przed snem twarog + zdrowe tluscze Wszedzie dodaj warzyw,narazie bez owocow. Twarog i nabial zostaw sobie na ostatno posilek. Dobierz poproporsje pod siebie. Sproboj budowac posilki WW+B lub T+B zacznij odmierzac .molziwe ze jesz za duzo/za malo .